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自闭症儿童的日常饮食需要怎么搭配?

发布时间: 2022-05-05 作者:兰州星宝特殊教育 分享到:
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自闭症儿童的日常饮食需要怎么搭配?

一、健康的食物

自闭症孩子的身体需要健康的食物,来让它维持良好的运转。那么,如何帮自闭症孩子养成良好的饮食习惯呢?垃圾食品如同汽车引擎中的低级燃料一样,可能会逐渐导致孩子的身体停止运转。如果自闭症孩子每天都吃健康的食物,会感到每天都有动力完成他需要做的事情。自闭症孩子可能觉得有些食物不是很好吃,有些食物的特殊味道上他难以下咽,如果父母允许他选择喜欢吃的食物,尽量选择健康的食物。

二、饮食均衡

饮食要均衡,孩子的食谱里面应该包含水果、蔬菜、健康的肉(比如鸡肉和鱼肉),以及全部的谷类。饮食要规律。自闭症孩子的早餐应该吃得好并且种类丰富,比如谷类、烤面包、水果、酸奶。如果孩子不吃早餐,可能在吃午餐前会感到饥饿和疲劳。如果学校或幼儿园有考试或者其他事情,孩子更要好好吃早餐 ,因为它可以帮助他有效应对这些事情。如果起床后无法好好吃早餐,可以试着给孩子带一铕营养的食品,比如酸奶或面包,在去学校和幼儿园的路上吃。尽量少吃垃圾食品,比如快餐、甜甜圈、曲奇、糖果,以及没有太多营养价值的食品。

三、合理的食谱

家长可以阅读食品上的营养成分标签,这样有助于了解食品含有多少脂肪和盐,能够更容易了解食品的营养成分,逐渐学会为孩子选择更有营养的食品。如果自闭症孩子很难尝试吃新食物,家长可以对食物进行逐一分类。 试着找出孩子喜欢的食物。比如,孩子可能会喜欢柔软材质的食物,比如布丁、苹果酱,或者脆的食物,比如苹果、爆米花。将拥有这些类型材质的健康食物纳入食谱。比如,如果孩子喜欢柔软材质的食物,那么他不用吃所有的水果,可以吃软一点的水果。即使这些水果的材质不同,但它们都是健康的。